Julkkislääkäri Pippa Laukka Kurikassa: Laihdutuskuurit ovat varma tapa epäonnistua

Ittes tähären -hyvinvointitapahtuma veti viime viikon lauantaina kaiken ikäisiä ihmisiä Kurikan kampukselle.

Vetonaulana toimi Olet mitä syöt -televisio-ohjelmasta tuttu urheilulääkäri ja hyvinvointivaikuttaja Pippa Laukka . Hän paljasti miettineensä ennen lupautumistaan ohjelmaan, onko kyseessä edes lääkärin työ. Nykyään Laukka näkee ohjelman mitä parhaimpana kansanterveystyönä.

– Ohjelman paras juttu on minusta se, että katsojat ovat saaneet siitä itselleen ajatuksia ja oppeja.

Samalla idealla Laukka oli liikenteessä myös Kurikassa. Hän pyysi kuulijoitaan miettimään, mitä hyvinvointi itselle merkitsee, ja mikä on oman hyvinvoivan arjen esteenä.

– Mikä on se olotila, jossa sinusta tuntuu, että kaikki palaset on paikallaan? Se ei tarkoita sitä, että pitäisi poissulkea niitä tosiasioita, joita tulee vaikkapa ikääntymisen myötä, Laukka puhui ja viittasi 52-vuotiaaseen itseensä:

– Ei minusta tule, eikä minusta tarvitse tulla kaksikymppistä.

Laihdutuskuureille tiukka ei Laukan mielestä on äärimmäisen tärkeää havaita omat toiveet ja tilanne omasta hyvinvoinnista, sillä silloin on myös mahdollista rakentaa pysyviä hyviä tapoja edistää sitä. Hän ei usko ulkopuolelta tuleviin ohjeisiin, koska ihmisen pitää olla aidosti motivoitunut saavuttaakseen tavoitteitaan.

Toinen tärkeä asia tavoitteisiin pääsemiselle on maltillisuus. Laukan mukaan parhaiten tavoitteisiin pääsee pienten muutosten kautta.

– Ei kannata yrittää laittaa totaalisesti kaikkea uusiksi ja elämää kerralla kuntoon. Ne on yleensä niitä varmoja tapoja epäonnistua, Laukka sanoi jatkaen:

– Laihdutuskuurit ja poppakonstit eivät toimi. Älkää pliis kukaan laihduttako! Se ei ole hyvä keino, vaan lähtekää parantamaan elämäntapoja.

Laukan mukaan ihminen saa syödä kaikkea, mutta tärkeintä on muistaa tasapaino, kohtuullisuus ja ateriarytmi.

Älylaitteet varastavat hyvinvointia Laukka kertoo muutama vuosi sitten kysyneensä luentoja pitäessään länsimaisen ihmisen terveyden suurinta uhkaa. Hän oli esittänyt kolme vaihtoehtoa: 1. älylaitteet, 2. globaali poliittinen tilanne ja 3. pandemia.

– Ei mennyt kuin pari kuukautta korona iski. Se oli itsellenikin aika hyvä pysähdys ja opetus, että näin tämä maailma muuttuu.

Älylaitteet ovat kuitenkin Laukan mielestä ihmisen terveydelle suuri riski, koska ne varastavat usein aikaa levolta.

Laukka korostaa levon ja palautumisen merkitystä ihmisen hyvinvoinnille, sillä virkeänä ihminen pystyy paremmin tekemään asioita. Kolmen lapsen äiti kertoo omaksi haasteekseen juuri palautumisen ja on siksi tarkka levostaan.

Yleisössä istuneen nuoren tytön kysymykseen sopivasta päivittäisestä ruutuajasta Laukka vastaa: noin tunti tai puolitoista.

– Koskee myös aikuisia. Mitä tiukempi päivä, sitä vähemmän ruutua, koska se kuormittaa meidän aivoja ja elimistöä. Kännykkä kokonaan pois illan parina viimeisenä tuntina ennen nukkumaanmenoa.

Kirjaudu sisään

Julkkislääkäri Pippa Laukka Kurikassa: Laihdutuskuurit ovat varma tapa epäonnistua

Haluatko lukea artikkelin?