Hiihtokoulu innostaa liikkumaan – "Pitäkää hauskaa, hassutelkaa ja keksikää lapsen kanssa erilaisia tapoja liikkua"

Hiihtokoulussa taidot karttuvat. Samalla ehkä syttyy kipinä lajiin ja kehittyy pohja monipuoliselle liikuntaharrastukselle.

Jurvan Urheilijoiden hiihtojaoston tiistai-iltaisin pitämässä hiihtokoulussa on kaksi ryhmää. Nuorimmat sivakoivat aloittelevien ryhmässä. Tekniikkaryhmässä on jo perusasiat hallitsevia hiihtäjänalkuja.

– Aloittelevat lapset opettelevat pääasiassa perinteisen alkeita. Tekniikkaryhmässä harjoitellaan sekä perinteistä että vapaan tyylin hiihtoa, Ann-Sofia Kinnari kertoo.

Kinnari sanoo, että jaosto haluaa kannustaa lapsia hiihtoon.

– Hiihto on ikään kuin kansallislaji Jurvassa. Meillä on vahva hiihto- ja ampumahiihtokulttuuri. Haluamme ylläpitää perinnettä ja innostaa lapsia hiihdon pariin.

Esikuvat innostavat. Myös kilpailut voivat lisätä intoa.

– Meillä on helmikuun ensimmäisenä viikonloppuna piirinmestaruuskisat. Kisoissa on sarjoja kuusivuotiaista lähtien. Toivotaan, että tulee paljon osallistujia, Kinnari sanoo.

Kinnari kannustaa lapsia lähtemään laduille. Hänestä hiihdon ei pidä olla pakkopullaa vaan mukava yhteisöllinen harrastus.

Kinnarilla on kaksi tytärtä, joista toinen on aloittelevien hiihtäjien ryhmässä ja toinen tekniikkaryhmässä.

. Monipuolista liikuntaa Suvi Blomback toimii ohjaajana hiihtoa aloittelevien ryhmässä. Blomback harrastaa itsekin liikuntaa.

– Olen urheillut monipuolisesti lapsesta asti. Huippu-urheilijaksi en voi itseäni kutsua, pikemminkin elämäntapaurheilijaksi.

Blomback uskoo, että jos vanhemmat ovat aktiivisia, lapsetkin saavat kipinän liikkumiseen.

– Aikuisten konkreettinen esimerkki on paras keino innostaa lapsia liikkumaan. Perheliikuntatapahtumia voisi Jurvassa olla nykyistä enemmän. Eipä niitä juuri ole tällä hetkellä.

Blombackin mukaan jurvalaiset lapset harrastavat hiihdon ohella monipuolisesti muutakin liikuntaa. Kesällä lasten urheiluharrastuksiin kuuluu muun muassa yleisurheilu, pesäpallo, jalkapallo ja pyöräily.

Niin ikään aloittelevien ryhmässä ohjaajana toimiva Ville Kinnari kannustaa lapsia liikkumaan. Hiihdon alkeita voidaan hänen mukaansa opetella leikin kautta.

Aina ei tarvitse mennä suoraa latua. Kinnari on laatinut nuorimmille hiihtokoululaisille radan, johon kuuluu muun muassa pujottelua ja suksisauvoista muodostettujen porttien alitusta.

Vaihtelevalla radalla oppii Kinnarin mukaan hallitseman suksia. Samalla kehittyy tasapaino.

– Jos hiihdetään latua edestakaisin, lapset pitkästyvät, Kinnari sanoo ja jatkaa, että tekeminen ei saa mennä liian totiseksi.

. Vähintään tunti päivässä Valtakunnallinen lasten ja nuorten liikkumissuositus 7–17-vuotiaille suosittaa monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulee välttää.

Suosituksen mukaan on hyvä liikkua joka päivä. Suurimman osan liikkumisesta tulisi olla kestävyystyyppistä.

Teholtaan rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista tulisi harjoittaa vähintään kolmena päivänä viikossa. Myös liikkuvuuteen on hyvä kiinnittää huomiota.

Fyysisen toimintakyvyn Move!-mittauksia tehdään kouluissa vuosittain viidennen ja kahdeksannen luokan oppilaille. Testaus mittaa kestävyys- ja lihaskuntoa, liikkuvuutta ja motorisia taitoja.

Tulosten mukaan valtakunnallisesti noin 40 prosentilla oppilaista fyysinen toimintakyky on tasolla, joka voi vaikeuttaa arjessa jaksamista.

Tuloksissa on merkittäviä alueellisia eroja. Maaseutumaisissa kunnissa on kaupunkimaisia kuntia enemmän oppilaita, joiden fyysinen toimintakyky on heikko.

Sote-uudistuksen myötä hyvinvointialueet ja kunnat vastaavat yhdessä hyvinvoinnin ja terveyden edistämisestä. Jatkossa onkin tärkeää varmistaa toimiva yhteistyö hyvinvointialueiden ja kuntien välillä.

. Hiihtojaoston vinkit vanhemmille Vanhempi on vastuussa siitä, että lapsi saa riittävästi liikuntaa.

Vie lapsi kokeilemaan erilaisia harrastuksia. Mieluisa löytyy varmasti.

Vanhemman osallistumisella harrastukseen on suuri merkitys lapselle.

Ole esimerkki. Harrastakaa yhdessä.

Kannusta lasta onnistumisen hetkellä mutta myös epäonnistumisen jälkeen.

Ole aidosti kiinnostunut lapsen harrastuksesta.

Leikkien kautta lapsi oppii huomaamatta liikkumisen taitoja.

Tehtäväratoja on helppo tehdä vaikkapa omaan pihaan. Aikuisenkin on tärkeä ylläpitää ja harjoittaa ketteryyttä ja muita ominaisuuksia.

Pitäkää liikkuessa hauskaa, hassutelkaa ja keksikää lapsen kanssa erilaisia tapoja liikkua.

Kirjaudu sisään

Hiihtokoulu innostaa liikkumaan – "Pitäkää hauskaa, hassutelkaa ja keksikää lapsen kanssa erilaisia tapoja liikkua"

Haluatko lukea artikkelin?

Katuosoite

Puhelin